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菲律宾欧博网:颈纹变深、脖子变粗,瞬间老10岁!左右4次筋膜按摩法视觉年龄回春

admin2022-08-2712

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颈纹变深、脖子变粗,瞬间老10岁!左右4次筋膜按摩法视觉年龄回春

郑智恩(皮肤管理讲师) 2022-08-26 | 浏览数 2,999 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/郑智恩(皮肤管理讲师)】

颈部老化

﹝下半脸﹞

颈部皱纹变深, 脖子越来越粗,瞬间老十岁!
7成民众尿酸偏高?放任不管小心成为糖尿病、洗肾候选人!30秒测你的牙起来指数,抽全联200元礼券与早安健康8月新刊《第四高:痛风百科:! 颈部的肌肉和骨头,每天必须支撑著4 ∼ 5kg 重的头部,当然会感到疲劳。除此之外,驼背、低头看手机以及枕头太高等习惯,也是造成颈部产生皱纹的主因。脖子可以上下左右自由地转动,皮肤自然就会比其他身体部位更加容易松弛。因此,长期坐姿不良的生活习惯,很容易让脖子产生横向皱纹。

颈部皱纹越来越深的另外一个原因,则是紫外线。紫外线入侵皮肤后会破坏胶原蛋白,颈部肌肤自然就会产生细微的皱纹。如果想要预防颈部皱纹和肌肤松弛,,

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,就要养成外出时擦上防晒乳或撑阳伞等习惯。

\\ CHECK POINT //

步骤

  1. 往下推压颈部 20次
    把颈部分成左右两边,用双手往下推压10次。两边加起来共20次,温和推压,就可以促进淋巴循环。
  2. 划分颈部的分界线
    把颈部大致上划出4等份。因为接下来的动作是要按照由下往上的顺序,顺着分好的界线捏按肌肤筋膜。
  3. 往左按摩筋膜 4次
    根据分好的颈部分界线,由下往上、从右往左,捏按肌肤刺激筋膜。用大拇指和食指或中指,捏著肌肤往旁边拉的动作就是筋膜按摩。注意,不要用指甲捏才不会伤到肌肤。
  4. 往右按摩筋膜 4次
    前面的动作是往左拉,这次是用相同的动作根据分界线往右拉。像这样依序往上,共拉4次。
  5. 往上推压颈部 30次
    把颈部根据纵向分成三等份之后,用双手往上推压。每个部位用双手快速往上推压10次,一共30次。
    按摩之后,记得使用湿毛巾清洁。
本文摘自《韩式经络按摩:/郑智恩(皮肤管理讲师)/悦知文化

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